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    保健養生

      以呼吸和按摩配合肢體運動的保健養生,是中國古代醫療體育的重要內容。早在3000多年前的夏商時期,人們為了長壽、健康,即創造了各種保健養生方法。在長期的歷史發展中,包括導引、行氣、按摩在內的各種養生形式,逐漸形成了獨具特色的華夏民族體育的重要內容。

    Health Preservation

      Since the Xia (c.2100-c.2600BC) and Shang (c.2600-c.2100BC) dynasties, our ancestors have created a complete regimen of physical exercises, massage and regulated breathing (qigong) in order to live long in good health –a unique system that coordinates the body and the mind.

    行氣玉銘和釋文天津歷史博物館藏品

    戰國 公元前475——前221

    該器形呈12面體柱狀,上刻篆書“行氣”銘文45字,是研究我國古代“行氣”養生最早、最具體的實物資料。
    Section of "On Breathing Exercise"inscribed on a piece of jade during the Warring States Period (475-221 BC), as the earliest extant artifact with an inscription on the maintenance and improvement of health.

    《黃帝內經》書影明童敬業刻顧定茅校顧從德本,中國中醫研究院圖書館藏

    戰國 公元前475——前221

    《黃帝內經》是中國現存最早的一部醫學經典著作,先秦醫家和養生家的體育思想,主要反映在該書之中。
    The Yellow Emperor's Canon of Inter Medicine, the earliest medical classic extant in China, which appeared earliest medical classic extant in China, which appeared in the Warring States Period, dealing with the medical theories of the time, including how.

    陳摶《十二月坐功》選自明高濂《遵生八千箋》

    北宋 960——1127

    陳摶(871——989)賜號“希夷先生”,所創十二月坐功,為坐式引導,分二十四式(由右向左),是一種按不同月令季節進行規定術式動作的健身功法。
    An illustration by Chen Tuan (871-989) to daoyin exercises in 24 forms for the 12 months, consisting of movements to press the knees, extend the four limbs and turn the neck and so on according to different climates and seasons.

    《調氣練外丹圖示》之一中國醫史博物館藏品

    清 1644——1911

    該圖示系清朝人繪制的練功圖譜,共3套。此為圖譜第2套第5式。
    An illustration from a book on qigong and regulated breathing, published in the Qing Dynasty.

    《調氣練外丹圖示》之一中國醫史博物館藏品

    清 1644——1911

    此為圖譜第3套第1式。
    China Medical History Museum.

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